Psicóloga Natália Pappen Neitzke

Minha Abordagem:

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática e focada que se baseia no princípio de que a forma como interpretamos as situações (nossos pensamentos) influencia diretamente nossos sentimentos e comportamentos, mais do que as situações em si.

O objetivo da TCC é ajudar você a identificar e modificar padrões de pensamento distorcidos ou negativos, promovendo, assim, mudanças emocionais e comportamentais mais funcionais e adaptativas.

Princípios-chave da abordagem:

Foco no presente e orientado para metas: Embora o passado seja considerado, o foco principal é entender e resolver os problemas atuais. O paciente e o terapeuta trabalham em colaboração para estabelecer objetivos claros e alcançáveis.
Colaborativa e Ativa: O terapeuta tem uma postura ativa, e o paciente é um participante essencial no processo. O trabalho envolve exercícios, tarefas de casa e a prática de novas habilidades no dia a dia.
Evidências Científicas: A eficácia da TCC é amplamente comprovada por pesquisas científicas para uma variedade de transtornos mentais, como ansiedade, depressão e transtornos de personalidade.
Autonomia do Paciente: Um dos principais objetivos é que você se torne seu próprio terapeuta, aprendendo a identificar e reestruturar seus próprios pensamentos e comportamentos de forma independente a longo prazo.